五色糯米饭是壮族地区的传统风味小吃。因糯米饭呈黑、红、黄、白、紫5种色彩而得名，又称“乌饭”。每年农历三月初三或清明节时节，云南文山丘北壮族的人们普遍制作五色糯米饭。壮家人十分喜爱五色糯米饭，把它看作吉祥如意、五谷丰登的象征。

花糯米饭，是用糯米泡在枫叶汁、紫蓝草汁(壮语叫“棵斩”)、红草汁(壮语叫“棵些”)、黄花汁(壮语叫“花迈”)里分别染成黑色、紫色、红色、黄色，加上本色(即白色)蒸制而成。五色糯米饭用的染料大多数是可食用的植物，染黄色的是晒干的黄花，染黑色的是鲜嫩的枫叶，染红色、紫色的是不同品种的新鲜的兰红草。

制作五色糯米饭的方法很简单，首先挑选适量的优质糯米，洗净后分成五份，将兰红草(有红色、紫色)分别切碎，分别放入锅里加入适量的水煮沸，取出汁液稍凉放入装有糯米的容器里浸泡，干黄花放入锅里加水煮沸，取汁液稍凉放入装有糯米的容器里浸泡，枫叶捣碎浸泡冷水一夜第二天再取汁液煮到将沸90度左右，稍凉放入装有糯米的容器里浸泡。

这里介绍一小绝招，就是在染色的汁液里分别放上一点盐，这样容易着色，还有染黑色的必用铁锅煮 ，而且不能把汁液煮沸，否则黑色将染成灰色了。白色糯米饭不用染，直接把米放清水浸泡就行，每一种颜色的糯米都要浸泡12小时以上。最后将染成五色的糯米放入蒸笼里蒸上一小时就可以出锅装盘了。喜欢吃甜的放上一点蜂蜜，喜欢吃咸的放上一点葱花、香油、盐搅拌均匀就可食用了，味道可是没得说的。

五色糯米饭，色香味俱全。蒸熟后的糯米饭，几种颜色混在一起，斑驳陆离，非常好看。其香乃天然清香，香气袭人，极为可爱。其味鲜美，醇正平和，且有微甘，甚是好吃。五色糯米饭在气温不太高的情况下，可放多日而色香味不变。有的人家一蒸就是一二十斤，一时吃不完，把它晾干存放起来，到吃时，回锅炒或焖，加上一些作料，其味道更加鲜美。五色糯米饭象征着吉祥如意。除了农历三月初三外，社日、中元节，甚至过年等，也有人做五色糯米饭吃。

壮家人常常以糯米饭的颜色是否鲜艳，味道是否香甜来评定女主人是否是真正的巧妇。每到三月初三或清明，天还没亮，各家的主妇们遍纷纷起床，把泡好的五色糯米放入蒸笼里用文火蒸煮。早晨，孩子们个个拿着彩色的糯米团边走边吃，比谁家的饭更黑、更黄、更紫、更香。

壮族有"无米不成席"的说法，意思是说请客吃饭时如果没有稻米食品，这顿饭就算不上宴席。在壮族地区，请客送礼、节日祭祀等各种重要场合，都会出现稻米食品。用汤圆喂刚满月的婴儿!婴儿不会噎着吗?婴儿的消化道受得了吗?奇怪的是，迄今为止，没有任何婴儿因为吃汤圆出过意外。这是糯食民族的天然能耐。更多民族文化方面的知识，尽在传统文化网。